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时尚杂志小编辑程羽蒙（倪妮 饰）准备了几个月的意大利托斯卡纳之行被主编（刘孜 饰）无情改成了尼泊尔旅行团，无奈的她只好跟着由几个大妈组成的“大姐团”、没礼貌的富二代王灿（（井柏然 饰）、失恋的职场新人“李热血”（刘雅瑟 饰）一起开启了尼泊尔之行。程羽蒙这次行程被要求完成一个有关于幸福的稿子，但是问题不断的她基本上写不出来，而她的团友们也有着各式各样的问题，尤其是富二代王灿，总干着令人生厌的事情。随着旅行的深入两人愈发势不两立，可在经历了许多遭遇之后两人的关系得以缓和，在旅行结束前的最后一天王灿邀请她进行了人生第一次的滑翔，在等着风起的时候，程羽蒙的内心终于得到了平静。本片改编自鲍鲸鲸的小说《游记，或是指南》，片名来自于小说中滑翔教练的话。
演员表
倪妮 饰 程羽蒙/程天爽
简介 某杂志社美食专栏作家
井柏然 饰 王灿
简介 想要寻找人生意义的富二代
刘雅瑟 饰 李美玲/李热血
简介 刚遭失恋的大学毕业生
陈卫 饰 孙姐
简介 大姐团成员
格桑 饰 拉辛
简介 旅行团导游
刘孜 饰 Lily
简介 某杂志社主编
邹万 饰 主编秘书
侯传杲 饰 王灿父亲
简介 王灿父亲
职员表
出品人谌荣
制作人谌荣、滕华涛、郝为、钟石、江志强、韩三平、张衍
原著鲸鲸鲸
导演滕华涛
副导演（助理）王威
编剧鲍鲸鲸
摄影荆冲
配乐丁薇、林朝阳
剪辑王孟乐 、安洋、刘磊
道具杨国柱
选角导演吴晓武
美术设计杨志家
造型设计蒋凯
服装设计贾利英
灯光孙俊峰
场记何晨
角色介绍
程羽蒙
演员 倪妮
美食专栏作家 吃货 美女 矫情
王灿
演员 井柏然
富二代 搞笑 幽默 开朗
孙姐
演员 陈卫
大姐团成员 热心 开朗 嘴快
BOSS
演员 刘孜
上司 美女 女强人 严谨
李美玲
演员 刘雅瑟
优雅 可爱 游客
拉辛
演员 格桑
“幸福旅行团”的导游。
幕后花絮
1.片中井柏然拿倪妮“程天爽”的名字调侃，倪妮最终爆发猛踹井柏然，看似简单的“动作戏”频繁NG，倪妮反复将井柏然踹翻在地，最后还踹到井柏然“关键部位”
2.倪妮要么进戏太晚要么来得太早，井柏然则直接进入崩溃状态，大呼“要疯了”，并开玩笑说“我要掐死她，找个人拦着她”。
3.井柏然在片场“惹是生非”，打倪妮的小报告，“挑逗”工作人员，跟化妆师撒娇卖萌，有如王灿附体，二得相当可爱。
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